Jdi na obsah Jdi na menu
 


obloučky jsou na světě:-)

18. 3. 2008
Konečně jedeme plynule
1. Základní smýkaný oblouk bez nadlehčení s fází sesouvání šikmo svahem
Při tomto cvičení, které by mělo následovat po girlandách, se naučíte překonat spádnici a plynule zatáčet na frontside a backside.
● Postavte se na kraj sjezdovky a nasměrujte snowboard kolmo na spádnici.
● Plynule začněte:
- pokládat snowboard z hrany na plochu,
- přenášet váhu na přední nohu,
- rotovat celým tělem do směru oblouku.
● Při správném přenesení váhy a rotaci se váš snowboard stočí dolů po spádnici.
● Ve chvíli, kdy jste v pozici, že vaše prkno směřuje přímo dolů po spádnici, plynule:
- přeneste tlak na hranu přilehlou ke svahu,
- přenášejte váhu nad střed snowboardu,
- dokončete rotaci do směru oblouku.
● Dokončete oblouk s vahou nad středem snowboardu (to je důležité proto, aby se vám prkno nepřetáčelo).

● Přeneste lehce těžiště dopředu a v základním postavení se sesouvejte šikmo svahem pomalu několik metrů,aby jste měli čas připravit se na další oblouk.
● Stejným způsobem ze sesouvání pokračujte obloukem na opačnou stranu.

2. Navazovaný smýkaný oblouk s nadlehčenímToto cvičení vás už konečně přivede k plynulé jízdě. Nadlehčení vám pomůže k snazšímu přehranění.
● Postavte se na kraj sjezdovky a nasměrujte snowboard kolmo na spádnici.
● Plynule začněte:
- nadlehčovat snowboard tím, že lehce propnete kolena a vzpřímíte se,
- pokládat snowboard z hrany na plochu,
- přenášet váhu na přední nohu,
- rotovat celým tělem do směru oblouku.
● Ve chvíli, kdy jste v pozici, že vaše prkno směřuje přímo dolů po spádnici, plynule:
- přeneste tlak na hranu přilehlou ke svahu,
- zatěžujte tuto hranu tím, že snižujete těžiště,
- přenášejte váhu nad střed snowboardu,
- dokončete rotaci do směru oblouku.
● Dokončete oblouk s vahou nad středem snowboardu a ve sníženém postavení.
● Plynule se nadlehčete a pokračujte stejným způsobem obloukem na opačnou stranu.
Nejčastější chyby
● Nedostatečný přenos váhy nad přední nohu při začátku oblouku
● Přetáčení snowboardu při dokončení oblouku
● Špatné načasování nadlehčení a zatížení
● Špatný rytmus oblouků

Co se naučíte, vylepšíte v kempech
Budete-li mít zájem, můžete si své umění pověřit a samozřejmě ještě více zdokonalit prostřednictvím oblíbených kempů pořádaných Asociací českého snowboardingu - příslušné kontakty a podrobnější informace naleznete na adrese www.snowboarding.cz. V areálu Pepsi Snow Parku ve Svatém Petru ve Špindlerově Mlýně jsme tyto kempy před několika lety začali pořádat s vynikajícím jezdcem a legendou českého snowboardingu Davidem Horváthem.

Pravidelně se jich účastní téměř kompletní česká snowboardová reprezentace, ale míváme tam hodně dětí ve věku od 8 do 18 let a v posledních letech registrujeme zvýšený zájem i z řad podnikatelů, manažerů a dalších profesí středního věku. Osobně to považuji za důkaz toho, že snowboarding je opravdu sportem pro každého.

Spolu se snowboardovou školou a půjčovnou se od začátku našeho působení ve Špindlerově Mlýně věnujeme také přípravě a organizaci závodů - ty jsou pochopitelně určeny pouze těm nejzdatnějším. S pomocí sponzorů a Ski areálu Špindlerův Mlýn se nám tam podařilo před časem vytvořit vynikající snowpark se stálou U-rampou, skoky, zábradlími a snowboardcrossovou tratí.

Koupili jsme také první frézu ve východní Evropě pro úpravu U-rampy, takže od té doby už nemáme problém udržet rampu použitelnou po celou zimní sezonu, což ještě před několika lety, kdy jsme vše upravovali ručně, bylo naší noční můrou.

A pokud chcete vidět v akci skutečné snowboardové mistry, nenechte si ujít koncem března tradiční big air - skokanské show, jehož se zúčastní přední evropští i světoví závodníci. Mezi nimi pravidelně nechybí ni nejlepší český jezdec Martin Černík, který s absolutní špičkou drží krok.

Závěrem doufám, že vám tato miniškolička pomohla získat bližší vztah k nádhernému sportu, jakým je snowboarding. A především - že vám pomohla překonat ostych a naučila vás potřebným základům. Jezděte, trénujte a věřte, že budete jen lepší a lepší.


Na řadě jsou řezané oblouky
1. Navazovaný řezaný oblouk bez nadlehčení
Toto cvičení vám pomůže získat cit pro jízdu po hranách, rychlost a odhad, jak moc je třeba se naklánět do oblouku.
● Najděte si mírnější a dostatečně široký svah, kde budete mít prostor.
● Rozjeďte se přímo po spádnici, abyste nabrali přiměřenou rychlost.
● Při zahájení oblouku plynule:
- přeneste váhu nad přední nohu,
- začněte rotovat celým tělem do směru oblouku,
- postavte snowboard na hranu, na které budete vyřezávat oblouk,
- celým tělem se naklánějte do středu oblouku.
● Při vysoké rychlosti na vás ve středu oblouku bude působit největší odstředivá síla:
- stůjte pevně na hraně,
- nakloňte se nejvíce do středu oblouku.
● Od středu oblouku do jeho dokončení plynule:
- dokončete rotaci těla,
- přenášejte těžiště nad střed snowboardu,
- připravte se na přehranění.
● Rychle přehraňte a pokračujte dalším obloukem.


2. Navazovaný řezaný oblouk s nadlehčením
Toto už je klasická jízda řezanými oblouky. Nadlehčení vám pomůže k rychlejšímu a snadnějšímu přehranění a snižování k výraznějšímu a plynulejšímu tlaku na hranu.
● Rozjeďte se přímo po spádnici, abyste nabrali přiměřenou rychlost.
● Při zahájení oblouku plynule:
- nadlehčete se tím, že se napřímíte,
- přeneste váhu nad přední nohu,
- začněte rotovat celým tělem do směru oblouku,
- postavte snowboard na hranu, na které budete vyřezávat oblouk,
- celým tělem se naklánějte do středu oblouku.
● Při vysoké rychlosti na vás ve středu oblouku bude působit největší odstředivá síla:
- stůjte pevně na hraně,
- nakloňte se nejvíce do středu oblouku,
- plynule snižujte těžiště.
● Od středu oblouku do jeho dokončení plynule:
- dokončete rotaci těla,
- plynule snižujte těžiště,
- přenášejte těžiště nad střed snowboardu,
- připravte se na přehranění.
● Na závěr oblouku se nadlehčete pro snadnější přehranění.
● Rychle přehraňte a pokračujte dalším obloukem.
Nejčastější chyby
● Slabý náklon do středu oblouku
● Špatné načasování nadlehčení a zatížení
● Nedostatečný tlak na hranu
● Nedostatečná rotace těla
● Špatný rytmus oblouků
 
Ollie je základním trikem, jehož zvládnutí je bezpodmínečnou nutností pro pokračování v obtížnějších tricích. Je důležitý především pro kvalitní odrazy na skocích, v U-rampě či při náskoku na zábradlí.

Pro začátek si najdeme mírný svah s dojezdem na rovinu. Rozjedeme se přímo po spádnici, s nižší rychlostí. Jedeme po celé ploše prkna, váha našeho těla spočívá nad středem. V kolenou jsme mírně přikrčení.
Z pokrčených nohou se mírně zakloníme a přeneseme váhu na zadní nohu. Přední nohou vytáhneme špičku snowboardu co nejvýše. Špička prkna se tak dostává do vzduchu, snowboard se staví na patku.

 V tomto momentě využijeme průhybu prkna a zároveň se odrazíme ze zadní nohy. V nejvyšším bodě ollie přitáhneme snowboard co nejblíže k tělu pod sebe. V této chvíli by se měl nacházet v rovnoběžné poloze ke svahu. Mírně pokrčené ruce nám celou dobu pomáhají s udržením rovnováhy a odrazem.
Při dopadu se snažíme dopadnout na celou plochu snowboardu a na obě nohy. Dopad ztlumíme pokrčením nohou.

Z počátku je lepší trénovat ollie na rovince, s přibývajícími zkušenostmi se můžeme vrhnout na mírný svah, terénní nerovnosti a následně i na můstek.

Nejčastější chyby:
● Pohyb není dostatečně rychlý a dynamický.
● V první fázi přenášíme příliš mnoho váhy na zadní nohu.
● Odrážíme se a dopadáme na hranu prkna.
● Nedostatečně přikrčíme nohy pod sebe.
● Dopadáme pouze na jednu nohu.
● Nedopadáme ve směru jízdy.
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář