už umíte sjet celou sjezdovku???
18. 3. 2008
Důležitý "padající list"
1. "Padající list" frontside a backside
Při tomto, pro další výuku velmi důležitém cvičení, se stále ještě seznamujete s vlastnostmi snowboardu a procvičujete rovnováhu. Ve chvíli, kdy se naučíte "padající list", budete schopni tímto stylem zdolat třeba mírnou sjezdovku bez zbytečných pádů.
● Toto cvičení procvičujte střídavě na backside (čelem ze svahu) a na frontside (čelem ke svahu).
● Snowboard nasměrujte kolmo na spádnici.
● Zaujměte rovnovážné postavení obou nohou 50 % na 50 %.
● Lehkým vzpřímením odlehčete hranu přilehlou ke svahu.
● Plynule přeneste váhu na přední nohu.
● Natočte hlavu a dívejte se po směru jízdy za přední nohou.
● Ve chvíli, kdy chcete změnit směr a jet na opačnou stranu, přeneste váhu na zadní nohu, natočte hlavu a dívejte se do směru jízdy za zadní nohou.
2. Sesouvání šikmo svahem frontside a backside
Od tohoto cvičení už budete jezdit pouze popředu v základním postavení.
● Toto cvičení procvičujte střídavě na backside (čelem ze svahu) a na frontside (čelem ke svahu).
● Postavte se na kraj sjezdovky a snowboard nasměrujte kolmo na spádnici.
● Plynule přeneste váhu na přední nohu.
● Natočte hlavu a dívejte se po směru jízdy za přední nohou.
● Lehkým vzpřímením odlehčete hranu přilehlou ke svahu.
● Pomalu se sesouvejte šikmo svahem na druhou stranu sjezdovky.
● Rychlost regulujte směrem sesouvání a plynulým zatěžováním a odlehčováním hrany přilehlé ke svahu.
● Zastavíte mírným natočením celého těla ke svahu.
● Po zastavení si klekněte nebo sedněte a přetočte snowboard do opačného směru a pokračujte v jízdě.
3. Girlandy frontside a backside
Cvičení vhodné pro nácvik zahájení a dokončení oblouku - zatím pouze na jednu stranu.
● Toto cvičení procvičujte střídavě na backside (čelem ze svahu) a na frontside (čelem ke svahu).
● Postavte se na kraj sjezdovky a snowboard nasměrujte kolmo na spádnici.
● Lehkým vzpřímením odlehčete hranu přilehlou ke svahu a postavte prkno na celou plochu.
● Plynule přeneste váhu na přední nohu!!!
● Natáčejte hlavu, ramena, boky a dívejte se po směru jízdy za přední nohou až do chvíle, kdy se váš snowboard stočí směrem přímo dolů po spádnici.
● V té chvíli začněte opět rotovat do oblouku směrem ke svahu a plynule přenášejte těžiště nad střed.
● Toto cvičení opakujte až na opačnou stranu sjezdovky do zastavení.
● Po zastavení si klekněte nebo sedněte a přetočte snowboard do opačného směru a pokračujte v jízdě.
Nejčastější chyby |
● Příliš propnutá kolena ● Nesprávné přenášení váhy ● Váha na zadní noze ● Nedostatečné odlehčení hrany přilehlé ke svahu při zahájení girland ● Přetáčení snowboardu při dokončení girland |
Už umíte sjet celý kopec na prkně "padajícím listem". Naučili jste se, jak začít i zakončit oblouk - zatím sice jen na jednu stranu, ale to se po absolvování v pořadí třetí lekce, v níž přijdou na řadu základní oblouky, určitě změní. Rozhodně nesmíte jenom číst, ale je třeba všechnu teorii pečlivě procvičit na svahu.
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář